С мая 2020 года по инициативе Отдела по связям с общественностью абитуриентам, студентам и их родителям университет представляет советы психологов по разным темам. У нас работают самые востребованные специалисты в данной сфере. Так, в связи с карантином предлагаем полезные советы от опытного психолога КазНПУ имени Абая Бахыт Жигитбековой.
Человек находится в контакте в двух областях одновременно. Это внешние и внутренние территории. К внешним территориям относятся работа, дом, социальные и родственные связи человека, а его внутренняя территория - ценности, чувства, мировоззрение. Эти территории - психологическая поддержка, мощный источник ресурсов, благодаря которому можно чувствовать себя комфортно. Из-за карантина внешняя территория практически исчезла. Мы не встречаемся с коллегами и друзьями, совместное времяпровождение в ресторанах приостановлено. Но потребность в общении не исчезла, наоборот, в условиях самоизоляции она только растет. Поэтому силы приходится брать изнутри, из внутреннего мира человека. Это разрушает нашу устойчивость и уменьшает ресурсы, чтобы справиться со стрессом, вызванной пандемией. И здесь огромную роль играет именно семья - наше самое близкое окружение. Известно, семейное тепло и гармония отношений являются мощным инструментом преодоления любого стресса.
В общем, перед родителями стоит задача понять эмоциональное состояние своего ребенка в изоляции, компенсировать время, проведенное с ним, и установить добрые отношения.
Обычно, поскольку многие студенты живут и учатся в другом городе, родители не всегда могут выразить свои чувства к детям. А в условиях, когда студенты обучаются дистанционно, на дому, у родителей появилась возможность глубже узнать своих, пусть уже и относительно взрослых, детей, их новые интересы. Поэтому так важны общие домашние дела, совместные чаепития, просмотры фильмов и телепередач, разговоры «по душам». Очень важно звонить при детях своим родственникам, бабушкам, дедушкам, чтобы они видели и ощущали что такое внимание и забота. И тогда они могут рассчитывать на обратную связь. Карантин укрепил ценность ослабленных семейных отношений.
К сожалению, в некоторых семьях карантин и круглосуточное совместное времяпровождение, особенно в небольших квартирах, привели к совершенно другой картине: так, некоторые пары пришли к мысли о разводе. Причем, это наблюдается не только в молодых семьях, но и с большим стажем. Естественно, это сказывается на всех членах семьи, особенно на психике детей и подростков. И здесь специалист советует не торопиться, не делать поспешных шагов. Вспомните все хорошее, что было между вами.
Во время карантина люди вынуждены переходить на работу в домашнем режиме и выполнять свои профессиональные обязанности из дома. Однако, если есть ребенок, который требует внимания к себе, то это реализовать не так просто. В данном случае совет супругам: когда работает один, другой занимается с ребенком и, наоборот. Необходимо обозначить сменный график.
В целом карантин является дополнительной возможностью установить взаимоотношения для всех членов семьи и ближе узнать друг друга. Между ними возрастает эмпатия. Необходимо укреплять это чувство. Избегайте таких действий, как идентификация домохозяина, неожиданно требующих хорошего ведения домашнего хозяйства, например, обучение главы семьи мытью посуды и приготовлению пищи. Бытовые проблемы необходимо решать без давления, по согласию сторон.
